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健身有什么好处？强化心肌功能，提高运动后心脏的恢复机能水平，提高清除血液中坏胆固醇的能力，全方位调整身体以适应脂肪燃烧为供能的运动方式，提高自我心理调整能力和平衡心态，可以降低高血压，高血脂，可以改善和平衡身体形态，增强肌肉，提高血液中的含氧量，可以提高基础代谢率，延缓衰老，可以提高身体柔韧性以增强肌体的防损伤能力，提高肺循环和体循环的机能水平等等
